jak napisac

No ale jak sam Pan D.Szukała napisał chodzą takie plotki. Co do planu to jutro jak będę w stanie to poczytam i spróbuje napisać nowy do oceny. Jest jeden problem, sprzęt mam tylko drążek i hantle 2x12kg;/

[...] to mi sie wyrowna i niebęde musiał zbytnio obcinac ww ale własnie z tym braniem zarcia do pracy to jest problem chyba będe musial kupic te torebki na zarcie, zaczac brac jakies gotowane piersi itd... no i zrobie jak napisales, serek + oliwa + ze 100g jakiejs salatki z warzyw ( sprzedają takie w plastikowych pojemnikach, jesienna zydowska [...]

Ok, a więc ćwiczę dalej jak ćwiczyłem. Teraz tak, wiem że potrzebuję dobrej diety. Ważę ok. 62 kg. Czy 160 gram białka i 600 gram węglowodanów to będzie odpowiednia ilość ? Tutaj przedstawię produkty na których chciałbym opierać swą dietę: -suszone owoce, najlepiej: gruszki, jabłka, morele, rodzynki - 400 gram, (50% zapotrzebowania na węglowodany) [...]

[...] tylko wykonywałem trening domatora,( na początku zapomniałem napisać, że teraz chcę zacząć ćwiczyć na poważnie tylko nie wiem czy moje ćwiczenia nie zahamują wzrostu)Tylko jak ja patrzę na moich starzszych rówieśników i widze że są trochę "podpaowani" to też chce ćwiczyć. A mówisz że w mim wieku to jak już trening na mase a nie na [...]

Co do cyklu nie ma sprawy ale jak się pewnie domyślasz kluczem do sukcesu jest dieta. Jeśli tego nie ogarniesz nie wracaj do nas na 2 miesiące żeby napisać, że przyszło Ci 15cm w pasie razem z 15kg świniomasy :-) Przy Twojej wadze i biorąc pod uwagę, że to pierwszy cykl max 300mg/ tydzień. Clom jak B50 rozpisał widzę :-)

[...] „francuskie”sztangi w siadzie: 4serie X 12powtórzeń Środa: - Bicepsy i klatka Klatka: Tu mam problem, podam parę ćwiczeń, proszę mi tylko napisać, jak najlepiej je wykonywać bez ławki w domu (nie wiem na lozku, jakoś na krzesłach, na podłodze po prostu) 1. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej: 4 serie x 12 [...]

[...] 5 serii X 12-15 powtórzeń 3. Podciąganie na drążku z rękoma szeroko 3x5 (chociaż wątpie że dam radę 5 bo to trudne ćwiczenie) 1x max to cwiczenie bym zamienil na jakies typowo na prostownik grzbietu, martwy ciag, wyprosty lub dzien dobry oraz cos na czworoboczny by sie przydalo Triceps: 1. Wyciskanie francuskie hantelki w leżeniu na [...]

[...] postanowiłem napisać pierwszego posta tak dla porównania z innymi (wkońcu się przełamałem ). Wracając do tematu oto moje osiągnięcia: - ile już ćwiczycie : 8 miechów - na jakiej siłowni (domowa , club itd): club - jakie efekty: wiek: 16 wzrost: było 167 jest 171 (chyba jako jedyny na forum urosłem ) waga: było 62 jest 73 obwody: biceps: [...]

Ja mam 15lat na 60m mam średnio 8,4-6s rekord 8,2s czy jest oki? jak to poprawić bo treningi mam wrażenie mi nic nie dają już. I jak może ktoś napisać jak jak się ćwiczy szybkość przekładania nóg nad piłką ?? I jak się uderza piłkę patrz filmik dokładnie to widać na 1.40-1.45min.

[...] bede dzownic do tej zapyziałej Łodzi i trener w polibudy poznańskiej też ;) pzdr a co o bojkotowania to mysle ze nie ma sensu, ja na pewno napisze do organizatorow i tak jak juz pisalem na innym forum. Wyłączając sprzęt z AMP dajemy szanse komu wygrać? Tym co biorą bo tylko ktoś na soku będzie w stanie pokonać trójboistę średniej klasy który [...]

dzięki za odpowiedzi no to widze, że bedzie to kosztowało pare tysiecy czy w publicznej klinice cena może być niższa ? jak wygląda taka prośba o sfinansowanie operacji ? trzeba napisać jakies podanie do kasy ?

[...] nikt nie pisze tego o co chodzi :) krasnall znajdz chwile i skrobnij cos o tym, jestes "obcykany" czesto widzisz podrobki to na pewno wiesz na co zwracac uwage, jak ktos nie ma pewnosci co pisze to lepiej niech nic nie pisze bo jeszcze pojawia sie opisy podrobek :)) tylko pamietajcie chodzi o szczegolowosc, zbyt dobrze sa podrobione [...]

A możesz napisać ile chcesz za te 2x 10kg , hantle i łamaną sztange?? Jak coś to jestem 1

[...] ze az sie lza w oku kreci na wspomnienie wiszenia lbem w dol na gornym drazku trzepaka i jedzenia w tej pozycji lodow "Sniezka" Przynajmniej sie czlowiek nie wybrudzil jak sie zaczynal topic, grawitacja zalatwiala sprawe. O gumie juz nie wspomne, caly dzien mozna bylo skakac. A ze w dzien wybuchu Czarnobyla caly dzien przesiedzialam na [...]

Co do diety to dam sobie radę :) będę jadł jak i ile trzeba na diecie wysokobiałkowej. Ogólnie jeżeli chodzi o to kłucie to myślałem, że powinno się zacząć od czegoś bardziej " lajtowego ".. Jakby to napisać.. ' rozgrzać ' organizm metką, a później myśleć o kłuciu ( to tak groźnie brzmi :P ). O ile po mecie będę chciał dalej tyć :) bo [...]

natomiast zatrważająca jest Twoja ortografia- bo jak można było napisać chaotycznie przez h... Jakby co kolego to świadomie popełniłem ten błąd :) Sam byłem zszokowany takim bykiem więc lekko zadrwiłem z tego ale też przedstawiłem pewien paradoks. No nie ważne nie załapałeś mojego humorku po treningu ;P Zmieniony przez - Szade w dniu 2013-11-29 [...]

podsumowujac: 1) moje WPC ostrowia sie bardzi malo pieni, nie to co mialem ostatnio 2) super rozpuszczalnosc 3) pachnie jak mleko w proszku, odzywka dla dzieci 4) smakuje podobnie jak mleko 5) ma bardziej śnieżny kolor robilem test u kumpla porownujac bialka i powiedzial dokladnie to samo. Dzisiaj zamierzam napisac do tego kolesia na allegro z [...]

[...] po seminarium w czestochowie jedzie do lodzi rowniez poprowadzic szkolenie. Dziwne rowniez ze w swojej szkole nie nauczacie Jeet kune do oraz kali. Moje kolejne pytanie jak dlugo trenujesz Jeet kune do oraz kali, od kogo sie uczyles? Mam nadzieje ze tym razem nie bedzie to problemem i odpowiesz na moje pytania, oczywiscie mozesz wstawic [...]

to nie jest smieszne, zwykla literowka, ale jak nie ma co sie napisac to sie trzeba przypier.dolic, nie? ja nic nie pisze bo jak widze jak wygladasz to mi wstyd radzi ale moze chcesz skorzystac...opcji jest wiele, jak dlugo chcesz polec na tym cyklu? mozna by bylo testa z boldem na baza, jakas prima, oxa i tren na ubicie...nie wiem czy tez nie [...]

Zależy jak wygląda ogół diety. Myślę, że prędzej problem będzie w ilościach np białka, które prawdopodobnie masz w zbyt dużej ilości a co widać po tym co napisałeś nie do końca możesz się orientować w jakim celu i jak stosować odżywkę białkową. Nie wiedząc jak jesz niewiele więcej można napisać.